6 привычек, которые помогут вам худеть во сне: распишем во всех подробностях

Толкования сна в зависимости от подробностей

В зависимости от того, кто похудел во сне:

  • бабушка — к реализации задуманного;
  • близкий родственник — к ухудшению самочувствия;
  • брат — к прибыли;
  • бывший парень — к материальным потерям;
  • враг — к конфликту с коллегами;
  • двоюродная сестра — к временному перемирию с врагами;
  • знакомая девушка — к возвращению украденной вещи;
  • дочь — к примирению с любимым человеком после серьезной ссоры;
  • друг — к денежному вознаграждению;
  • дядя — к проблемам в бизнесе;
  • жена — к тоске по бывшему любовнику/любовнице;
  • знакомый старик — к безответной любви;
  • золовка — к бесполезным хлопотам;
  • зять — к положительным переменам в личной жизни;
  • любовник — к препятствиям на пути к цели;
  • мальчик — к необходимости изменить образ жизни;
  • мать — к неприятному разговору с руководством;
  • муж — к скандалам с родными;
  • отец — к болезни;
  • подруга — к одиночеству;
  • родственница — к встрече со старым другом;
  • свекровь — к успехам в бизнесе;
  • сестра — к достижению поставленных целей;
  • беременная девушка — к депрессии;
  • девочка — к работе в женском коллективе;
  • соперница — к выговору от начальства;
  • соседка — к убыткам;
  • сын — к потере ценной вещи;
  • тетя — к отказу от совершения дорогой покупки;
  • умерший человек — к крепкому здоровью.

В зависимости от того, какая часть тела похудела у человека:

  • живот — к приглашению на свадьбу;
  • лицо — к заключению удачной сделки;
  • ноги — к победе в конкурсе или на соревнованиях;
  • руки — к финансовому благополучию;
  • спина — к новым серьезным отношениям;
  • груди — к ссорам с членами семьи;
  • талия — к стрессу и упадку сил;
  • все тело — к мелким хлопотам;
  • шея — к успешной реализации текущих проектов.

В зависимости от действий:

  • увидел похудевшую маму в свадебном платье — к взаимной любви;
  • рассматривать в зеркале свое похудевшее тело — к путешествию;
  • видеть себя худым и злым — к общению с неприятным человеком.

Опубликовано admin в 11.01.2019

К вам, врачу-диетологу, пришел на прием похудевший родственник и требует вернуть деньги, так как, по его мнению, это не ваша заслуга? Обидное сновидение, но сулит, к счастью, неожиданный доход, обнадеживает Восточный сонник.

ТОП 5 положительных значений

  1. снится к приятному и полезному знакомству.
  2. Сильно похудеть в области живота — к смене образа жизни.
  3. Ради красивой фигуры — к интересной находке.
  4. Худеть очень быстро — к заключению выгодной сделки.
  5. Медленно — к романтическому увлечению.
Комментарий эксперта:Кирова Алиса Игоревна, Толкователь снов

Если снится, что человек похудел, то это к получению хороших известий.

Интерпретации приснившегося в зависимости от того, кто резко похудел:

  • работодательница — к повышению в должности;
  • кума — к ссорам в семье;
  • недруг — к примирению с недоброжелателем;
  • невестка — к долголетию;
  • сожитель — к проблемам из-за самоуверенности;
  • Екатерина Варнава — к оскорблениям со стороны незнакомца;
  • спившаяся соседка — к необходимости решить важные проблемы.

Сон о костлявой подруге может предвещать резкое ухудшение материального положения.

Истощенный и испуганный друг снится к избавлению от негативных мыслей.

Сон, в котором худеешь и потом рассматриваешь свое худое тело, предвещает совершение необдуманного поступка.

Трактовки сна в зависимости от действий:

  • рядом с постройневшей подругой — к финансовым трудностям из-за расточительности;
  • обнимать слабую и похудевшую родственницу — к тоске по прошлому;
  • похудеть и надевать новые — к налаживанию дружеских отношений с руководителем;
  • сильно похудеть и иметь другую внешность — к участию в рискованном мероприятии;
  • похудеть до костей — к пищевой интоксикации.

Очень похудевший друг и незнакомец нормального телосложения могут присниться к назначению на руководящую должность.

Резкая потеря веса может сниться к банкротству.

Сон, в котором рассказываешь о чем-то похудевшему другу, сулит временную разлуку с близкими из-за переезда.

Значения приснившегося в зависимости от того, что делает или делал человек, который похудел и помолодел:

  • красиво танцует — к радости;
  • тяжело дышит — к тяжелому заболеванию;
  • плакал — к слезам;
  • упал прям в фекалии — к неловкой ситуации.

Похудевшая сестра и накаченная подруга могут сниться к необходимости вести здоровый образ жизни.

Сон, в котором знакомый был худой, как скелет, сулит разочарования и пустые хлопоты.

Похудевший и усталый пожилой родственник снится к неудачам в профессиональной сфере.

Расшифровки сна в зависимости от того, каким ещё был слишком похудевший человек:

  • некрасивым — к конфликту с агрессивным человеком;
  • уставшим — к тяжелому труду, который принесет хороший доход;
  • одетым в грязную одежду — к обману со стороны родного.

Сон о похудевшей и похорошевшей напарнице может предвещать появление перспективных идей.

Очень похудевшая и немощная родственница снится к неприятностям в любовных отношениях.

Толкования приснившегося в зависимости от того, какой человек страшно похудел:

низкий — к проблемам со здоровьем из-за лишнего веса.

Интерпретации сна для женщин:

сон, в котором похудела и похорошела, сулит избавление от вредных привычек.

Хотите, чтобы сон сбылся?

ДаНет

Если хочешь чтобы сон не сбылся, поделись толкованием в соц. сетях

Сонник очень худой человек

Сонник Худой знакомый приснилось, к чему снится во сне Худой знакомый? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Худой знакомый, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Сонник – Худой

Полным или слишком худым снишься себе — и то и другое в равной мере предвещает несчастье.

Тело слишком полное или слишком худое — и то и другое в равной мере предвещает несчастье.

Полностью обнаженное ваше тело снится — большая выгода.

Сонник – Знакомые

Сон о знакомых, которых вы видите во сне, обычно несет информацию о событиях или известиях, тесно связанных с вашей будничной жизнью. Неожиданная встреча или случайный разговор с ними, которые удивят вас во сне, наяву означают неожиданные известия и неожиданный поворот в отношениях. Какое впечатление останется у вас о встрече во сне, таким оно будет и в жизни.

Предлагаем ознакомиться:  К чему снится живот, сонник – живот во сне

Ссориться с ними во сне — означает вред и переживания, которые пагубно отразятся на вашем здоровье. Оживленный разговор со знакомым человеком во сне — знак того, что ваши дела, благодаря этому человеку, пойдут в гору. Грубый разговор со знакомым во сне — предвестье препятствий в делах и разлада отношений.

Неловкость чувствовать при встрече со знакомыми во сне — означает, что ваш обман раскроется. Пытаться во сне попасть к знакомым предвещает, что вам придется пережить много страданий и унижений, чтобы достичь их уровня благосостояния и сравняться с ними по положению.

Видеть своего знакомого во сне красивым — знак того, что он думает о вас плохо и будет чернить вас где попало, пытаясь повредить вашей репутации.

Сонник – Худ

увидевшего во сне Худа,а.с, ожидают преследования со стороны глупых недругов. Однако впоследствии он одержит над ними победу, а также избавится от очень трудного положения.

Предлагаем ознакомиться:  Сонник ходить в общественный туалет

Сонник – Знакомиться, знакомство, знакомый

Знакомиться уже со знакомым человеком: означает, что вам скоро предстоит узнать этого человека с новой стороны.

Это будет для вас полнейшим открытием, потому что вы даже не подозревали о наличии у человека таких черт, хотя обмануть вас или ввести в заблуждение достаточно трудно.

Знакомиться с какой-нибудь знаменитостью: означает, что и в действительности вас частенько охватывает желание свести знакомство с артистом или музыкантом, но желанию этому не суждено сбыться.

Знакомиться с лицом противоположного пола: вам пора это сделать наяву, и чем скорее, тем лучше.

Ваш сон указывает, что вы пока живете без своей «второй половинки» шанс встретить хорошего человека велик в первую неделю после сновидения.

Спите полноценно

Стоит человеку не выспаться, как в организме замедляется выработка гормонов, отвечающих за чувство голода, аппетит и переработку жира.

Поэтому люди, страдающие недосыпом, затрачивают больше усилий на борьбу с голодом и чаще срываются, и, вследствие этого, набирают лишний вес.

Так сколько же нужно спать? Единого мнения ученых и диетологов нет.

Каждому человеку следует индивидуально подбирать режим сна. Все мы разные: кому-то нужно спать чуть больше, кому-то чуть меньше. Нужно узнать свою норму и придерживаться неё.

Однако пересыпать тоже не рекомендуется. Доказано, что те, кто спят больше восьми часов в сутки, худеют медленнее.

Как похудеть во время сна

Итак, чтобы запустить все процессы, необходимые для полноценной работы организма во время отдыха, нужно соблюдать несколько правил. Они касаются сразу нескольких аспектов полноценного отдыха, чтобы гарантировать максимальную эффективность:

  • Спите ночью. Не все время для сна одинаково полезно. Только ночью, в период с десяти до двенадцати часов вечера, организм получает полноценный отдых. Утренний сон является уже менее полезным, а дневной и вовсе практически не дает организму отдохнуть.
  • Следуйте режиму. Вы будете удивлены, как свежо вы будете себя чувствовать, если начнете ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Это связано с установкой графика работы вашего организма, что благотворно скажется на качестве отдыха, что только будет способствовать похудению.

Выключайте свет

Для полноценного отдыха очень важно полная темнота в помещении. Гормон сна начинает вырабатываться только в таких условиях, а его недостаток приведет к низкому качеству сна.
Не ешьте на ночь

Вечерние перекусы излишне нагружают пищеварительную систему, которая и так работает даже в ночное время.
Отложите телефон. А еще желательно не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером или ноутбуком. Помимо того, что свет от экрана раздражает наши глаза, гаджеты еще и приводят к излишнему эмоциональному и психическому напряжению.

Таким образом, чтобы обеспечить гарантированное сжигание жира в ночное время, сначала нужно обеспечить сам сон. Чем больше и лучше вы спите, тем лучше вы отдыхаете, но помните, что пересыпать тоже нельзя – это может быть чревато головными болями и нарушениями гормонального баланса.

Располагающие факторы для похудения во сне

Пока мы пытаемся найти способы сбросить весь, наш организм все придумывает за нас. Работа внутренних органов не останавливается ни на секунду даже во время сна. В это время наш организм находится в состоянии активного самоочищения, что благотворно влияет на потерю веса во сне. Помимо того, что организм разрушает жир для накопления достаточного количества энергии для очищения и обновления клеток, он еще и вырабатывает гормоны, помогающие в этом.

В то же время такие процессы имеют место только во время здорового, полноценного сна. Неправильный же режим, пересып и недосып, недостаток отдыха – все это приводит к значительным нарушениям в работе организма, которые могут привести к увеличению веса. Это связано с неправильным балансом гормонов. Организму приходится вырабатывать гормоны, стимулирующие чувство голода, чтобы обеспечить себя достаточным количеством энергии в условиях недостатка отдыха. Ведь энергия тратится постоянно, а восполняется она не так быстро, как хотелось бы.

Сюда же входит и правильный режим питания и рацион. Все, что мы едим перед сном, организм переваривает только, когда мы спим. При употреблении в пищу чего-то тяжелого, нарушающего природный баланс организма, мы получим две проблемы сразу: проблемы со сном и проблемы с пищеварением

Поэтому очень важно тщательно следить за своим вечерним рационом

Толкования сна в зависимости от подробностей

В зависимости от того, кто похудел во сне:

  • бабушка – к реализации задуманного;
  • близкий родственник – к ухудшению самочувствия;
  • брат – к прибыли;
  • бывший парень – к материальным потерям;
  • враг – к конфликту с коллегами;
  • двоюродная сестра – к временному перемирию с врагами;
  • знакомая девушка – к возвращению украденной вещи;
  • дочь – к примирению с любимым человеком после серьезной ссоры;
  • друг – к денежному вознаграждению;
  • дядя – к проблемам в бизнесе;
  • жена – к тоске по бывшему любовнику/любовнице;
  • знакомый старик – к безответной любви;
  • золовка – к бесполезным хлопотам;
  • зять – к положительным переменам в личной жизни;
  • любовник – к препятствиям на пути к цели;
  • мальчик – к необходимости изменить образ жизни;
  • мать – к неприятному разговору с руководством;
  • муж – к скандалам с родными;
  • отец – к болезни;
  • подруга – к одиночеству;
  • родственница – к встрече со старым другом;
  • свекровь – к успехам в бизнесе;
  • сестра – к достижению поставленных целей;
  • беременная девушка – к депрессии;
  • девочка – к работе в женском коллективе;
  • соперница – к выговору от начальства;
  • соседка – к убыткам;
  • сын – к потере ценной вещи;
  • тетя – к отказу от совершения дорогой покупки;
  • умерший человек – к крепкому здоровью.

В зависимости от того, какая часть тела похудела у человека:

  • живот – к приглашению на свадьбу;
  • лицо – к заключению удачной сделки;
  • ноги – к победе в конкурсе или на соревнованиях;
  • руки – к финансовому благополучию;
  • спина – к новым серьезным отношениям;
  • груди – к ссорам с членами семьи;
  • талия – к стрессу и упадку сил;
  • все тело – к мелким хлопотам;
  • шея – к успешной реализации текущих проектов.

В зависимости от действий:

  • увидел похудевшую маму в свадебном платье – к взаимной любви;
  • рассматривать в зеркале свое похудевшее тело – к путешествию;
  • видеть себя худым и злым – к общению с неприятным человеком.

В зависимости от того, кто ещё похудел:

собака – к позору.

Сонник — Болезни

Болезни во сне — болезни наяву, но редко. Быть больным какой-то необыкновенной болезнью — иметь заботы, жизненные тревоги. Больной родственник выздоровеет — иметь скрытые от сознания навязчивые страхи, вид болезни им соответствует. Быть больным и принимать хлопоты окружающих — стремиться к беззаботности, быть безответственным человеком. Чихать во сне — радость, перемены. Чихать безудержно — неприятные новости. Кашлять — тайные заботы иметь. Болезни сердца и легких начинаются — сильный и опасный страх пробудится в тебе. Волдыри иметь — неожиданность. Чирей, гноетечения — кризисы со счастливым концом. Язвы — опасности, твои пороки. Мозоли — ссора. Занозы вынимать — радость. Чесотку, зуд чувствовать — неприятности, трудности, «болезни души». Опухоль — радость. Опухоли по всему телу — потеря некоторой надежды. Водянкой болеть — несчастье, смерть после долгих странствий. Желтухой болеть — зависть испытывать. Подагрой — вред от излишней терпеливости. Бородавок много иметь — неприятность. Лихорадкой болеть; воспаление, жар чувствовать — расстройство, ссора. Ушиб при падении — гость с недобрыми намерениями. Заразной болезнью заболеть: чумой, холерой, тифом и т.д. — радость, слишком шумная слава, разрушение твоих ложных представлений о себе и о мире. Быть прокаженным, заразным — дурно на кого-то влиять. Мгновенно заболеть — опасная подвижность душевных процессов. Быть разбитым параличом — конфликт противоположных волевых импульсов пережить. Терять сознание во сне — кризис наступил, он принесет или освобождение от навязчивых страхов, или усилит твою сдержанность злыми силами. Быть немым — тайны узнать. Быть глухим — раздражающие обстоятельства.

Что если снится сонник похудеть?

Если сновидец увидел во сне процесс похудения, то для толкования сна ему понадобится сонник. Похудеть во сне – частенько к проблемам в денежном плане, к нищете и полному безденежью. С другой стороны, сновидцу может просто не давать покоя страх располнеть наяву, поэтому во сне он видит себя худеющим.

В этом случае сон не будет ничего означать. Нужно просто о нем забыть и попытаться пересмотреть свои взгляды, понять, так ли страшно набрать иметь немного лишнего веса? Если же сновидцу наяву сильно полный и ему приснилось, что он сбросил много килограмм и стал очень худым, то в действительности им интересуется какой-то человек. Но не стоит сразу радоваться и воспринимать это толкование, как человека противоположного пола. Интересоваться могут не только из-за любви и симпатии.

Вдруг это кто-то из властей или какой-нибудь темный тип, который втянет в опасное дело? Все возможно. Обычно видеть себя худеющим – не к добру, например, может ухудшиться материальное положение. А вот если худеют другие люди, то есть шанс получить хороший куш за чужой счет, например, поиметь выгоду от чужих убытков.

Человек не упустит подходящего случая, воспользоваться несчастьем другого человека – так говорят многие толкователи. А еще возможна разлука или разрыв с человеком, который худеет во сне. Итак, расшифровать увиденное в сновидении поможет сонник. Похудеть во сне, значит, лишиться каких-то благ. Также похудение во сне может грозить ухудшением состояния здоровья.

Обстоятельства, при которых сновидец оказывается во сне, могут помочь в интерпретации сновидения. Например, если он сидел во сне на диете или кто-то предложил ему перестать употреблять в пищу какие-то продукты, чтобы похудеть, то следует ждать не совсем положительных перемен.

Девушки часто задаются вопросом: к чему снится, что похудела? Допустим, девушка хочет похудеть, чтобы приобрести понравившееся платье, то тут не стоит волноваться. Сон очень хороший, потому что спящая девушка сумеет одержать победу над соперницей и добиться восхитительного взгляда от любимого мужчины.

Если во сне человек решился на такой шаг, как похудение, то в реальности он очень хочет изменить что-то в своей жизни, и это не обязательно смена имиджа или внешности. Вообще, желание стать стройнее в сновидении несет с собой интересную и поразительное известие. Кроме всего прочего, такой сон обещает увлекательный отдых.

Тощий человек во сне является символом обмана. Если он явился во сне, что человека может ждать потеря денег или авторитета. Если во сне спящий выглядел худее, чем обычно, то такой сон тоже означает потерю. Если он был настолько худым, что можно сказать – тощий, то утраты будут очень ощутимыми. Если человек вынужден похудеть, потому что болен, и ему необходимо избавиться от лишнего веса, то наяву его ждет смена работы. Самое удивительное – это произойдет по вине завистливых людей.

Не стоит опускать руки. Выше нос! Не стоит отчаиваться, а то можно получить нервный срыв, а ведь это ни к чему хорошему не приведет. Приснился сон, в котором человек худеет? Можно заглянуть в сонник. Видеть себя похудевшей, причем очень сильно, вплоть до анорексии – к переживаниям, из-за которых здоровье может ухудшиться. Если приснились худеющие животные, то сновидец может лишиться энергетических запасов. Ему необходимо как следует отдохнуть на свежем воздухе.

Сонник — Чувства и состояния во сне

Радоваться во сне – уверенность в своих делах. Неистово радоваться – к печали. Смеяться — цели не добиться. Неудержимо смеяться – к печали. Любопытствовать во сне – берегись легковерия. Сильное волнение чувствовать – стремиться к ясному самосознанию. Плакать во сне — к радости и ко всему хорошему. Чувствовать себя обиженным — споры с близкими. Раскаяние переживать – твой советчик прав. Раздражение чувствовать – хороший друг поможет. Чувствовать возмущение – жить в мире, но в неблагоприятном окружении

Отвращение к людям – необходима осторожность. Отвращение к предметам – у тебя не в порядке желудок

Чувствовать зависть – верное сердце не может тебя забыть. Жалость — у тебя есть право на спокойную совесть. Злобу — верность, радостный день предстоит. Неистовствовать в гневе – маленькое заблуждение будет для тебя иметь тяжелые последствия. Месть во сне осуществить – долго не можешь добиться справедливости. Страх во сне — опасность от радостных надежд. Тайные заботы, которые гонишь днем, опасность от того, что ты любишь. Чувство вины, навязчивые идеи. Стыд и позор во сне – берегись доверять другим, помехи от собственной несдержанности в чувствах. Оклеветанным быть – берегись необдуманно разгласить тайну. Судиться во сне – тебя высмеют. Опаздывать во сне – близкая смерть. Лениться во сне, равнодушным быть – к печали, утрате. Скупым быть во сне, жадничать – предстоит пережить ужас. Жестоким быть во сне — предстоит бросить родной очаг.

Сонник — Время как длительность событий во сне

Сон иногда сам удерживает внимание на каком-либо месте, детали, действии. При этом время как бы застывает на процессе, «прокручивается»; тем самым сновидение подчёркивает особую длительность того, что представляет собой означенная фиксация

Например, «бежать во сне» и при этом ещё дополнительно «вязнуть», тормозиться, застывать на месте сообщает о длительности помех, проблем, учитывая, что «бежать во сне», вообще, к помехам и трудностям. «Кушать во сне» с фиксацией на процессе жевания имеет аналогичный эффект: мелкие неприятности, прокруты (пережёвывания) получают дополнительное усиление. Причём такая временная удлинённость события будет связана не обязательно с протяжённостью дневного (реального) времени, а чаще случается во внутреннем, субъективном восприятии. Напротив: быстрота, мгновенность событий и различных преображений указывает на внезапность, неожиданность, скоропостижность, быстротечность явлений и чувств спящего наяву.

Сонник — Время как длительность событий во сне

Сон иногда сам удерживает внимание на каком-либо месте, детали, действии. При этом время как бы застывает на процессе, «прокручивается»; тем самым сновидение подчёркивает особую длительность того, что представляет собой означенная фиксация

Например, «бежать во сне» и при этом ещё дополнительно «вязнуть», тормозиться, застывать на месте сообщает о длительности помех, проблем, учитывая, что «бежать во сне», вообще, к помехам и трудностям. «Кушать во сне» с фиксацией на процессе жевания имеет аналогичный эффект: мелкие неприятности, прокруты (пережёвывания) получают дополнительное усиление. Причём такая временная удлинённость события будет связана не обязательно с протяжённостью дневного (реального) времени, а чаще случается во внутреннем, субъективном восприятии. Напротив: быстрота, мгновенность событий и различных преображений указывает на внезапность, неожиданность, скоропостижность, быстротечность явлений и чувств спящего наяву.

Сонник — Автобус резко меняет направление

1) Других пассажиров нет — этот сон относится только к Вам. Водителя Вы кажется знаете — речь не идет об отношениях с конкретным человеком, а с тем, кто управляет ходом Вашей жизни. Возможно речь о Вас. Вы хотите резко изменить решение в отношении чего-то. Не удивляйтесь, если нет — просто задумайтесь не следует ли обдумать какое-то недавнее решение или вывод, и пересмотреть его, это может быть подсказкой. 2) Мать знакомого — это либо Ваш женский архетип (родитель в Вас, Ваш голос разума) либо проекция желаний Вашей собственной мамы на эту женщину. А то почему именно в ее обличии приходит такое предложение — потому что данный персонаж (то есть, повторюсь, либо Вы либо, по Вашему мнению — Ваша мама) выражает пожелание, чтобы возле Вас был человек, обладающий личностными чертами этого знакомого. Он укладывается на соседнюю кровать — значит данный образ (не знакомого конечно, а набор характеристик, которые подсознательно Вы определили подходящими для совместной жизни) стойко сформировался в Вашем восприятии. 3) Третий сон наталкивает на мысль, что все три сна связаны. Общее в них — неопределенность. Перевернутая иконка — Ваше нежелание узнать что-то, какую-то подробность в Вашей жизни, какую-то правду, которую вы игнорируете сознательно. Железные деньги подбирать — опасение по поводу материального достатка, а также чувство ответственности за кого-то.
Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Заключение

Ученые уже достаточно давно изучают то, как сон влияет на вес и его изменение. Правильно работающий организм сам может регулировать себя и свой вес, его только необходимо на это настроить. И это не требует изнурительных диет и дорогостоящих препаратов, да и к тому же куда безопаснее. Но для этого необходимо следовать нескольким рекомендациям, которые, помимо всего прочего, положительно скажутся на вашем общем самочувствии. Следует полноценно отдыхать и соблюдать режим, спать ночью и тратить на это не менее шести часов в день. Нужно следить за питанием, не переедать и не есть тяжелую еду на ночь. Нужно поддерживать комфортные условия для отдыха, не нагружая организм перед сном. И тогда организм сам начнет сжигать лишний вес.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector